Nắng nóng làm tăng nguy cơ sỏi thận, việc bù nước sai cách và thói quen xấu là nguyên nhân chính khiến sức khỏe hệ tiết niệu bị tổn thương thầm lặng.
- Vì sao Nga phải liên tục bán vàng dự trữ trong năm 2026?
- Đàm phán Mỹ – Iran bế tắc phút chót vì yêu cầu hạt nhân
- Hà Tĩnh: Xót xa gia cảnh ba chị em mồ côi gánh nợ trăm triệu
Sai lầm uống nước và cơ chế hình thành sỏi thận
Trong bối cảnh biến đổi khí hậu, nhiệt độ ngoài trời vượt ngưỡng 38 độ C đang trở thành tác nhân trực tiếp gây mất nước. Thận đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng điện giải và đào thải chất cặn bã, nhưng chức năng này bị đe dọa khi trời nóng. Khi nước tiểu bị cô đặc do thiếu nước, các tinh thể khoáng chất bắt đầu kết dính lại với nhau.
Sự kết tinh của canxi và axit uric trong môi trường nước tiểu ít chất lỏng là bước đầu của bệnh lý sỏi thận. Mối nguy này không loại trừ bất kỳ ai, kể cả những người chưa từng có tiền sử bệnh lý về thận trước đó. Việc thiếu hụt nguồn nước sạch và đúng chuẩn khiến cơ thể không thể tự thanh lọc hiệu quả các chất độc hại.
Các bác sĩ chuyên khoa cảnh báo rằng quan niệm “uống càng nhiều càng tốt” là một sự hiểu lầm về mặt y khoa. Không phải lượng nước nạp vào mà là cách thức bù nước mới quyết định sức khỏe của hệ thống lọc máu. Nếu không thay đổi nhận thức, người dân rất dễ rơi vào vòng xoáy bệnh tật trong những đợt nắng nóng gay gắt.
Sai lầm uống nước làm suy giảm chức năng lọc của thận
Việc bổ sung nước quá nhanh sau khi đi nắng về dễ gây ra hiện tượng loãng nồng độ muối máu. Điều này không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm gián đoạn các phản ứng sinh hóa bình thường của các cơ quan nội tạng. Cơ thể cần thời gian để thích nghi với sự thay đổi, vì vậy việc nạp nước dồn dập là một sự “ngược đãi” đối với thận.
Thay thế nước lọc bằng nước tăng lực hoặc đồ uống có đường cũng là một sai lầm nghiêm trọng của nhiều người. Các loại đồ uống này tạo ra áp lực chuyển hóa lớn, khiến thận phải làm việc quá công suất để đào thải đường dư thừa. Nguy cơ sỏi thận vì thế tăng cao, đặc biệt ở những người lao động ngoài trời hoặc vận động viên.
Các triệu chứng như nước tiểu có mùi nồng, tiểu rát hoặc đau âm ỉ vùng hông là tín hiệu “kêu cứu” của thận. Để phòng ngừa, người dân nên thiết lập thói quen uống nước chia nhỏ, ưu tiên nước lọc và tránh tắm lạnh đột ngột. Việc chủ động theo dõi màu sắc nước tiểu hàng ngày là cách đơn giản nhất để kiểm tra tình trạng sức khỏe.
Theo: VnExpress
