Bữa sáng cần gì để giảm gánh nặng cho thận?
Chuyên gia dinh dưỡng Morgan Pearson khuyến nghị lựa chọn thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung nguồn đạm phù hợp và kiểm soát lượng muối trong bữa sáng nhằm…
Sống vui khoẻ
Ăn đậu phộng rang mỗi ngày có lợi cho não?
Nghiên cứu mới cho thấy ăn 1-2 nắm đậu phộng rang không muối mỗi ngày có thể cải thiện phản ứng của não với insulin ở người lớn tuổi, mở…
Các cụ U90 tìm niềm vui tuổi già tại trung tâm dưỡng lão ban ngày
Dù sống cùng con cháu, nhiều người cao tuổi ở Hà Nội vẫn đều đặn đến trung tâm dưỡng lão ban ngày để chăm sóc sức khỏe, gặp gỡ bạn…
Gan nhiễm mỡ: Điều chỉnh bữa ăn để bảo vệ sức khỏe gan
TP.HCM – Bác sĩ Mai Phương Uyên khuyến nghị người mắc gan nhiễm mỡ ưu tiên thực phẩm thực vật, lựa chọn chất béo có lợi và hạn chế những…
Giáo sư 93 tuổi tiết lộ cách cân bằng sức khỏe thể chất và tinh thần
Giáo sư Lưu Mẫn Như, 93 tuổi, vẫn tiếp tục nghiên cứu, viết lách và thăm khám bệnh nhân. Bà cho rằng muốn duy trì sức khỏe lâu dài, mỗi…
Nguyên tắc “4 đủ” cho bữa sáng giúp giảm cân, tỉnh táo
Bỏ bữa sáng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, khó tập trung và dễ tăng cân. Nguyên tắc “4 đủ” giúp kiểm soát vóc dáng, duy trì năng lượng.…
Những thực phẩm giàu omega-3 có lợi cho tim
Hạt chia, hạt lanh, óc chó, đậu nành, dầu hạt cải và cá béo là những lựa chọn giàu omega-3, có thể bổ sung vào thực đơn để hỗ trợ…
Đi bộ đúng cách giúp người thoái hóa khớp gối duy trì vận động
Sợ đi bộ khiến khớp gối mòn nhanh, nhiều người thoái hóa khớp hạn chế vận động. Tuy nhiên, bất động quá mức lại có thể khiến cơ yếu, khớp…
Dậy sớm ở tuổi già: Khi đồng hồ sinh học đổi nhịp
Có người từng quen ngủ đến gần sáng mới thức, nhưng sau tuổi 60 lại mở mắt từ 3-4 giờ. Căn phòng vẫn tối, ngoài cửa sổ chưa có tiếng…
Ngồi thiền và những tín hiệu tích cực từ khoa học
Một nhóm người tham gia khóa thiền chuyên sâu rồi ngủ qua đêm với thiết bị đo điện não. Khi dữ liệu được phân tích, chỉ số tuổi não của…