Nước chanh pha loãng, sữa ít béo, sinh tố không đường và sữa thực vật là bốn nhóm đồ uống buổi sáng có thể hỗ trợ chức năng thận, theo khuyến nghị từ các tổ chức dinh dưỡng quốc tế.
- Bắt hai đối tượng gây ra 5 vụ cướp tài sản liên tỉnh
- Đường dây lừa bán người sang Campuchia, hai trẻ vị thành niên là nạn nhân
- Chồng sát hại vợ, phi tang thi thể xuống sông Sài Gòn rồi mạo danh viết đơn nghỉ việc
Thận lọc máu, loại bỏ chất thải và dịch dư thừa ra khỏi cơ thể để duy trì sức khỏe tổng thể. Bắt đầu ngày mới bằng đồ uống phù hợp giúp thận không phải xử lý thêm gánh nặng từ đường, phốt pho hay chất kích thích dư thừa.
Citrate trong nước chanh có khả năng liên kết với canxi trong nước tiểu, hạn chế sự kết tinh tạo sỏi canxi; bên cạnh đó, uống đủ nước giúp nước tiểu bớt cô đặc, hỗ trợ thận đào thải chất thải hiệu quả hơn. Nước chanh nên pha loãng và không thêm đường để giữ nguyên tác dụng.
Sữa ít béo cung cấp protein, canxi và vitamin D mà không làm tăng nguy cơ từ chất béo bão hòa. Chế độ uống ít đường giúp giảm nguy cơ béo phì, đái tháo đường và tăng huyết áp — những yếu tố có thể làm tăng nguy cơ tổn thương thận về lâu dài.
Sinh tố tự chế từ nguyên liệu tươi là lựa chọn tốt hơn sản phẩm đóng chai, vì sản phẩm pha sẵn thường chứa nhiều đường bổ sung hoặc thành phần siêu chế biến không có lợi cho sức khỏe lâu dài. Với sữa thực vật, sữa đậu nành không đường giàu protein thực vật, hỗ trợ kiểm soát cân nặng — một yếu tố quan trọng trong phòng ngừa bệnh thận mạn.
Nước ngọt có ga, đặc biệt loại màu sẫm, có thể gây hại do hàm lượng phốt pho cao; đồ uống tăng lực và đồ uống thể thao nhiều đường cũng được cho là làm tăng nguy cơ bệnh thận mạn tính khi dùng thường xuyên. Với người mắc bệnh thận mạn hoặc đang điều trị chạy thận, việc lựa chọn đồ uống cần theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng, không nên tự áp dụng theo thông tin chung.
Nghĩa Nguyễn (tổng hợp)
