Hiện nay, tình trạng thiếu ngủ kéo dài đang trở thành vấn đề sức khỏe rất đáng lo ngại. Thói quen này trực tiếp làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch trầm trọng, đặc biệt ở người trẻ.
- Mâu thuẫn nảy sinh khi gửi trẻ về quê dịp hè
- Thủ tục đất đai Đà Nẵng rút ngắn thời gian giải quyết một nửa
- Quân đội Mỹ phóng tên lửa chặn tàu hàng hướng về phía cảng Iran
Tác động tiêu cực của việc thức khuya đến hệ thần kinh và mạch máu
Theo chuyên gia y tế, việc người trẻ thường xuyên thức khuya và trì hoãn giấc ngủ đang tạo ra những hệ lụy vô cùng nặng nề. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử khiến hệ thần kinh bị kích thích mạnh, làm suy giảm quá trình sản xuất hormone melatonin điều hòa giấc ngủ. Khi thời gian nghỉ ngơi bị cắt giảm, huyết áp cơ thể sẽ dao động thất thường, hormone căng thẳng tăng cao, đồng thời làm rối loạn hệ thống chuyển hóa đường và mỡ máu nghiêm trọng.
Chính những biến đổi sinh lý tiêu cực này khi tích tụ lâu ngày sẽ dẫn đến cơn thiếu máu não thoáng qua, hay còn được y khoa gọi là hiện tượng đột quỵ nhỏ. Dữ liệu thực tế cho thấy gần một phần ba số bệnh nhân từng mắc phải hội chứng này có khả năng đối mặt với cơn đột quỵ thực sự trong tương lai gần. Tình trạng này phản ánh dòng máu nuôi dưỡng một khu vực não bộ đã bị gián đoạn, gây suy giảm chức năng thần kinh tức thì.
Bên cạnh đó, giấc ngủ đóng vai trò sống còn đối với quá trình tự phục hồi cơ thể. Khi chúng ta ngủ, mạch máu được sửa chữa và phản ứng viêm được kiểm soát chặt chẽ. Thiếu ngủ mạn tính không chỉ là tác nhân trực tiếp gây đột quỵ mà còn là căn nguyên của nhiều bệnh lý nền nguy hiểm. Giới y khoa khẳng định thói quen xấu này liên quan mật thiết đến bệnh tăng huyết áp, béo phì và chứng đái tháo đường.
Dấu hiệu cảnh báo lâm sàng và lối sống sai lầm cần thay đổi
Để lý giải cho tình trạng này, các chuyên gia tâm lý học sử dụng khái niệm trả thù giờ đi ngủ nhằm chỉ hành vi cố tình thức khuya của giới trẻ. Sau một ngày làm việc đầy áp lực, nhiều người khao khát có khoảng thời gian cá nhân tuyệt đối. Thế nhưng, thói quen này thường đi kèm với việc lạm dụng cà phê ban ngày, ăn uống vô độ vào ban đêm và vô cùng lười vận động. Chuỗi sai lầm liên hoàn này tạo ra vòng xoáy tàn phá sức khỏe.
Bên cạnh thói quen sinh hoạt sai lầm, việc nhận biết các dấu hiệu cảnh báo bệnh là vô cùng cấp thiết để cứu sống bệnh nhân. Những triệu chứng của cơn thiếu máu não có thể xuất hiện rất đa dạng và biến mất một cách nhanh chóng. Bệnh nhân thường cảm thấy tê yếu bất ngờ ở một bên tay chân, méo miệng, chóng mặt hoặc đột ngột gặp khó khăn trong việc phát âm. Sự suy giảm thị lực chớp nhoáng, đau đầu dữ dội là tín hiệu đỏ.
Ngay cả khi những dấu hiệu bất thường này tự thuyên giảm, người bệnh tuyệt đối không được phép chủ quan lơ là. Bệnh nhân cần được đưa đến cơ sở y tế thăm khám khẩn cấp nhằm phòng ngừa triệt để cơn đột quỵ nghiêm trọng sắp xảy ra. Hơn thế nữa, mỗi cá nhân phải chủ động xây dựng lịch trình nghỉ ngơi thật khoa học, ngủ đủ giấc đúng giờ, từ bỏ thiết bị điện tử trước lúc ngủ và tăng cường tập luyện thể thao.
Theo: Báo Dân trí
