CEO Telegram Pavel Durov tiết lộ ông hạn chế sử dụng điện thoại và duy trì thói quen nghỉ ngơi 12 tiếng mỗi ngày để tăng khả năng tập trung và sáng tạo.
- Thừa cán bộ nhưng thiếu người có chuyên môn: TP HCM tính cách tháo gỡ
- Cháy nhà 2 tầng giữa cơn mưa lớn ở Hà Nội
- Pheu Thai không chọn Shinawatra làm ứng viên thủ tướng 2026
Tránh lệ thuộc vào công nghệ
Pavel Durov, nhà sáng lập kiêm Giám đốc điều hành Telegram, cho biết ông dành phần lớn thời gian trong ngày cho việc nghỉ ngơi và suy nghĩ thay vì liên tục sử dụng điện thoại thông minh. Trong cuộc trò chuyện trên podcast của nhà nghiên cứu Lex Fridman, Durov tiết lộ ông thường dành tới 11–12 tiếng để ngủ hoặc nằm tĩnh lặng, giúp não bộ được thư giãn và tái tạo năng lượng.
“Khoảng thời gian trên giường không chỉ để ngủ mà còn là lúc tôi suy ngẫm về những ý tưởng mới,” Durov nói. “Tôi không chạm vào điện thoại ngay khi thức dậy, vì điều đó sẽ khiến tôi bị cuốn vào những suy nghĩ người khác tạo ra.”
Mặc dù điều hành một trong những nền tảng nhắn tin lớn nhất thế giới với hơn 900 triệu người dùng, Durov cho biết ông cố gắng hạn chế tiếp xúc với thiết bị số ngoài công việc cần thiết. Nhà sáng lập sinh năm 1984 này gần như không sử dụng mạng xã hội, không kiểm tra thông báo thường xuyên và giữ lối sống “tách kết nối” để duy trì sự tỉnh táo.
Theo Lex Fridman, trong nhiều tuần ở cùng Durov, ông không thấy CEO này lướt mạng xã hội hay sử dụng điện thoại cho mục đích giải trí. “Anh ấy sống có chủ đích, tránh để công nghệ điều khiển thói quen hằng ngày,” Fridman nhận xét.
Coi giấc ngủ là nền tảng sáng tạo
Durov cho rằng giấc ngủ dài giúp ông duy trì hiệu suất làm việc cao và khả năng sáng tạo liên tục. Ông ví việc ngủ đủ như “tái khởi động hệ thống”, giúp cơ thể và trí óc hoạt động hiệu quả hơn trong ngày làm việc.
Theo các chuyên gia sức khỏe, thời gian nghỉ ngơi lý tưởng của mỗi người khác nhau, song việc duy trì giấc ngủ chất lượng và hạn chế các yếu tố gây nhiễu, như điện thoại hay mạng xã hội, có thể mang lại lợi ích tương tự.
Lối sống của CEO Telegram được xem như một ví dụ về “văn hóa công nghệ chậm” – xu hướng khuyến khích con người kiểm soát việc sử dụng thiết bị, hướng đến sự cân bằng giữa hiệu suất và sức khỏe tinh thần trong kỷ nguyên số.
Theo: VNexpress
