Dấu hiệu thiếu sắt biểu hiện qua mệt mỏi, da nhợt nhạt, khó thở do cơ thể thiếu hemoglobin vận chuyển oxy, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt người.
- Lũ lụt tại Kenya – Mưa lớn kéo dài gây thương vong lớn và thiệt hại nặng
- Sóng dữ đại dương: Khoa học giải mã bí ẩn
- Bệnh não mô cầu: Thách thức y tế từ sự gia tăng ca bệnh
Hệ quả của tình trạng thiếu hụt hemoglobin đối với cơ thể
Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra hemoglobin, một loại protein trong hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi cơ thể không được cung cấp đủ sắt, các mô và cơ bắp sẽ rơi vào tình trạng thiếu hụt oxy, khiến các chức năng hoạt động không còn hiệu quả. Tình trạng này nếu kéo dài có thể dẫn đến thiếu máu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến thể trạng tổng thể của người bệnh.
Mệt mỏi bất thường và da nhợt nhạt là những triệu chứng phổ biến nhất khi cơ thể thiếu hụt khoáng chất này,. Do lượng hemoglobin giảm, máu trở nên kém đỏ hơn, khiến làn da mất đi sắc hồng tự nhiên, đặc biệt là ở vùng bên trong mí mắt dưới. Đồng thời, tim phải hoạt động với cường độ cao hơn để bù đắp lượng oxy thiếu hụt, dẫn đến cảm giác kiệt sức và thiếu năng lượng thường xuyên.
Bên cạnh đó, người bệnh thường gặp phải tình trạng khó thở và tim đập nhanh do nồng độ oxy trong máu thấp,. Để thích nghi, cơ thể sẽ tự động điều chỉnh bằng cách thở nhanh hơn, gây cảm giác hụt hơi ngay cả khi thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ. Những rối loạn nhịp tim hoặc đau ngực trong trường hợp này cũng là dấu hiệu cho thấy tim đang phải làm việc quá tải.
Những thay đổi bên ngoài và nhu cầu bổ sung sắt hàng ngày
Thiếu sắt còn liên quan mật thiết đến các vấn đề về thần kinh và niêm mạc như đau đầu hoặc viêm loét miệng,. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng tình trạng thiếu máu có thể kích phát các cơn đau nửa đầu và gây ra những thay đổi trong khoang miệng như lưỡi sưng, khô miệng hoặc nứt khóe môi,. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng ăn uống và giao tiếp hàng ngày.
Các dấu hiệu ngoại hình như tóc và da khô, hư tổn cũng là cảnh báo quan trọng về tình trạng thiếu dưỡng chất. Khi máu ưu tiên nuôi các cơ quan quan trọng, tóc và da sẽ không nhận đủ dưỡng chất, dẫn đến hiện tượng tóc yếu, dễ rụng và da khô sạm. Ngoài ra, hội chứng chân không yên – cảm giác khó chịu muốn cử động chân khi nghỉ ngơi vào ban đêm – cũng được ghi nhận ở nhiều người thiếu sắt.
Nhu cầu sắt hằng ngày thay đổi tùy theo giới tính và độ tuổi, cụ thể nam giới cần khoảng 8 mg/ngày trong khi phụ nữ mang thai cần tới 27 mg/ngày. Để đảm bảo sức khỏe, người dân nên bổ sung sắt từ các nguồn động vật như thịt đỏ, gan bò, hải sản (sắt heme) hoặc từ thực vật như đậu và rau bina (sắt non-heme). Việc nhận biết sớm các triệu chứng sẽ giúp quá trình điều chỉnh chế độ ăn uống và điều trị đạt hiệu quả cao hơn,.
Theo: VnExpress
