Nhiều người vẫn duy trì thói quen đánh răng hằng ngày nhưng lại mắc phải những sai lầm cơ bản. Các chuyên gia nha khoa chỉ ra 4 lỗi phổ biến khiến việc vệ sinh răng miệng mất tác dụng, thậm chí còn làm hại men răng và nướu nếu không được điều chỉnh đúng cách.
- Nữ sinh lớp 8 gãy 3 xương sườn sau vụ bạo lực học đường
- Đảo Cát Bà – điểm đến “tuyệt nhất Đông Nam Á” theo tạp chí Mỹ
- Trồng ổi ruột hồng: Lão nông Cần Thơ kiếm 400 triệu mỗi năm
Đánh răng qua loa và thiếu tập trung
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo nên đánh răng hai lần mỗi ngày, song tiến sĩ Praveen Sharma (Đại học Birmingham) nhấn mạnh rằng chất lượng quan trọng hơn số lần. Nếu quá bận, đánh một lần thật kỹ vẫn hiệu quả hơn hai lần vội vàng.
Khi đánh, hãy chải nhẹ theo chuyển động tròn nhỏ, làm sạch cả ba mặt răng – mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai. Đặc biệt cần chú ý vùng tiếp giáp giữa răng và nướu, nơi dễ viêm nhất.
Bác sĩ Xand còn khuyên nên đánh răng chánh niệm, cảm nhận lông bàn chải tiếp xúc với răng thay vì vừa đánh vừa xem điện thoại, giúp nâng cao hiệu quả làm sạch và bảo vệ men răng tốt hơn.
Đánh răng sau bữa sáng
Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn sáng có thể gây tổn thương men răng. Theo tiến sĩ Sharma, thời điểm lý tưởng nhất là đánh răng trước bữa ăn sáng. Lý do là axit trong đồ ăn, đặc biệt nước trái cây và cà phê, sẽ làm men răng mềm đi, dễ bị bào mòn khi chải. Nếu vẫn muốn đánh răng sau bữa sáng, hãy đợi ít nhất 30 phút hoặc súc miệng bằng nước để trung hòa axit trước.
Bác sĩ Chris gợi ý, nên tạo thói quen đánh răng trước bữa ăn sáng để vừa làm sạch vi khuẩn tích tụ ban đêm, vừa giúp bảo vệ lớp men răng khỏi ảnh hưởng của axit trong thực phẩm.
Sai lầm khi chọn kem đánh răng đắt tiền
Thị trường có hàng trăm loại kem đánh răng với nhiều công dụng như làm trắng, bảo vệ men, than hoạt tính… khiến nhiều người tin rằng giá cao đồng nghĩa với chất lượng tốt. Tuy nhiên, các chuyên gia nha khoa khẳng định fluoride mới là yếu tố quyết định.
Chỉ cần kem đánh răng có chứa fluoride, giá tiền hay thương hiệu không ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả. Fluoride giúp tái khoáng men răng, ngăn sâu răng và tăng khả năng bảo vệ lâu dài. Do đó, người tiêu dùng nên chọn sản phẩm phù hợp chứ không cần chạy theo quảng cáo đắt đỏ.
Sai lầm khi bỏ qua bàn chải kẽ và cách đánh đúng
Ngoài bàn chải thông thường, tiến sĩ Sharma khuyên nên dùng thêm bàn chải kẽ cao su – loại giúp làm sạch mảng bám giữa các kẽ răng, đặc biệt hữu ích cho người niềng răng hoặc răng sát nhau.
Khi đánh răng, nên chải nhẹ, không ấn mạnh để tránh làm tụt nướu. Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần, kết hợp chuyển động tròn và chải dọc để loại bỏ tối đa vi khuẩn. Một bàn chải có kích cỡ đầu nhỏ sẽ giúp dễ dàng tiếp cận các vị trí trong cùng của khoang miệng.
Chăm sóc răng miệng đúng cách không chỉ nằm ở việc đánh răng thường xuyên mà còn ở cách đánh, thời điểm và lựa chọn sản phẩm phù hợp. Tránh 4 sai lầm trên sẽ giúp men răng chắc khỏe, hơi thở thơm mát và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý răng miệng.
Theo: VnExpress
