Các chuyên gia cảnh báo thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến huyết áp biến động mạnh, tạo gánh nặng cho tim mạch và làm gia tăng nguy cơ sốc nhiệt, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
- Củ dền nấu mía: Thức uống dân gian tốt cho máu
- Đừng bỏ qua vật liệu xanh nếu muốn ngôi nhà luôn mát mẻ, sạch sẽ
- Giải pháp ngăn làn sóng ung thư từ phòng ngừa đến điều trị
Cơ chế “tàu lượn” huyết áp khi nhiệt độ thay đổi
Sự chênh lệch nhiệt độ lớn trong thời gian ngắn, thường gặp vào mùa đông, được ghi nhận là yếu tố nguy cơ trực tiếp gây biến cố tim mạch và não. Đặc biệt, việc di chuyển nhanh giữa các không gian ấm – lạnh như phòng ngủ, phòng tắm, nhà vệ sinh có thể khiến huyết áp “lên xuống” bất thường, làm tăng nguy cơ tai biến.
Theo bác sĩ Kondo, chuyên gia ngoại thần kinh tại Phòng khám SO Grace (Tokyo), cơ thể luôn nỗ lực duy trì thân nhiệt ổn định bằng cách điều chỉnh mạch máu. Khi gặp lạnh đột ngột, các mạch máu co lại để hạn chế thất thoát nhiệt, làm huyết áp tăng nhanh. Ngược lại, khi chuyển sang môi trường nóng, mạch máu giãn ra để tỏa nhiệt, khiến huyết áp giảm mạnh.
Quá trình co – giãn mạch diễn ra liên tục trong thời gian ngắn khiến huyết áp trồi sụt như “tàu lượn siêu tốc”. Áp lực này dồn lên tim và hệ mạch máu, làm tăng nguy cơ sốc nhiệt, nhồi máu cơ tim và đột quỵ não, nhất là ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền tim mạch.
Nguy cơ tăng cao khi tắm vào mùa lạnh
Mùa đông là thời điểm sốc nhiệt thường xảy ra nhất, đặc biệt trong lúc tắm. Nguy cơ bắt đầu ngay khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, khiến mạch máu co thắt mạnh và huyết áp tăng cao. Với người có mảng xơ vữa trong lòng mạch, áp lực lớn có thể làm bong mảng bám, gây tắc mạch và dẫn đến đột quỵ.
Khi bước vào bồn nước nóng, mạch máu lại giãn nở nhanh, trong khi áp lực nước tác động lên tim làm huyết áp tụt đột ngột. Sự giảm tưới máu não có thể gây choáng, ngất, tạo điều kiện hình thành cục máu đông và tăng nguy cơ tai biến, thậm chí đuối nước. Sau khi tắm xong, quay trở lại môi trường lạnh khiến mạch máu co lại lần nữa, đẩy huyết áp tăng cao trở lại và tiếp tục gây áp lực cho hệ tim mạch.
Khuyến cáo giảm rủi ro sốc nhiệt và đột quỵ
Để hạn chế tác động của thay đổi nhiệt độ đột ngột, các chuyên gia khuyến nghị làm ấm phòng tắm trước khi sử dụng bằng đèn sưởi hoặc xả nước nóng tạo hơi ấm. Nhiệt độ nước nên ở mức ấm vừa phải (dưới 41°C) và thời gian ngâm không quá 15 phút.
Khi bắt đầu tắm, nên xối nước ấm nhẹ lên tay và chân trước, giúp mạch máu giãn nở từ từ. Tránh tắm ngay sau khi ăn no hoặc uống rượu bia, vì những yếu tố này có thể làm huyết áp biến động mạnh hơn. Người cao tuổi cần được đặc biệt lưu ý, nên có người thân hỗ trợ, kiểm tra thường xuyên trong quá trình tắm.
Ngoài ra, việc uống một ly nước lọc hoặc trà ấm không chứa caffeine trước và sau khi tắm giúp bù nước, giảm nguy cơ “máu đặc” – yếu tố thuận lợi cho hình thành cục máu đông. Những biện pháp đơn giản này có thể góp phần giảm thiểu rủi ro tai biến trong những ngày thời tiết lạnh giá.
Theo: VnExpress
