Thưởng trà giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng các chuyên gia cảnh báo, uống trà sai cách gây hại âm thầm, lâu dài ảnh hưởng nghiêm trọng sức khỏe.
- Nhân sâm đại bổ nhưng không phải ai cũng nên dùng
- Nhẫn nhịn không phải yếu đuối, mà là trí huệ để gìn giữ mái ấm
- Kẹo chứa cần sa – Cảnh báo từ đồ ăn lạ
Uống trà sai cách gây hại khi bụng đói
Uống trà đặc khi bụng rỗng là thói quen nhiều người mắc. Các nghiên cứu cho thấy caffeine và polyphenol trong trà kích thích tiết axit, làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Về lâu dài, hành động tưởng như vô hại này có thể dẫn đến viêm loét, gây đau tức bụng, buồn nôn. Người có cơ địa yếu hoặc hay đau dạ dày càng dễ chịu ảnh hưởng. Đặc biệt, trà xanh và Phổ Nhĩ sống có tính hàn, càng dễ gây lạnh bụng, đau quặn nếu uống lúc đói.
Uống trà sai cách gây hại khi kết hợp với thuốc
Một sai lầm thường gặp là dùng trà để uống thuốc. Tanin trong trà có thể kết hợp với thành phần thuốc, nhất là kháng sinh và thuốc bổ sung sắt, tạo thành kết tủa trong dạ dày. Điều này không chỉ khiến thuốc mất tác dụng mà còn làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan, thận. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, tốt nhất hãy uống thuốc bằng nước lọc, và chỉ nên uống trà sau đó ít nhất 1–2 giờ.
Uống trà sai cách gây hại giấc ngủ
Caffeine giúp đầu óc tỉnh táo, nhưng cũng là nguyên nhân gây mất ngủ nếu dùng sai thời điểm. Uống trà vào buổi tối, nhất là sau 15h, dễ làm người uống khó ngủ hoặc ngủ nông. Những người nhạy cảm với caffeine có thể còn gặp tình trạng tim đập nhanh, bồn chồn. Trong số các loại trà, trà xanh và ô long chứa caffeine cao hơn hồng trà, nên cần hạn chế trước giờ nghỉ.
Giải pháp uống trà khoa học
Để tận hưởng lợi ích mà không gây hại, nên:
- Ăn nhẹ trước khi uống để giảm kích ứng dạ dày.
- Không uống trà khi dùng thuốc.
- Pha trà vừa phải, không quá đặc.
- Tránh uống buổi tối muộn, chọn hồng trà hoặc bạch trà dịu nhẹ.
Trà là “thần dược” thiên nhiên, nhưng nếu sử dụng sai cách sẽ biến thành “con dao hai lưỡi”. Mỗi người cần thay đổi thói quen để trà thực sự mang lại sức khỏe.
Theo: Vietnamnet
