Pickleball dễ chơi, phù hợp nhiều lứa tuổi nhưng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương xương khớp nếu người chơi tập luyện sai kỹ thuật hoặc quá sức.
- Hầu hết phụ nữ sẽ bị thu hút bởi người đàn ông có 7 đặc điểm này
- Hà Nội tổng rà soát phương tiện để chuyển đổi xe xăng
- Nam kế toán bị khởi tố vì giúp công ty trốn thuế
Pickleball và nguy cơ chấn thương xương khớp
Pickleball được xem là môn thể thao nhẹ nhàng, luật đơn giản, sân nhỏ và dụng cụ gọn nhẹ. Nhờ vậy, nhiều người lớn tuổi, phụ nữ hay cả trẻ em đều có thể tham gia. Tuy nhiên, theo ThS.BS.CKII Trần Anh Vũ – Trưởng khoa Y học thể thao và Nội soi, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, giống như bất kỳ môn thể thao nào khác, pickleball cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn thương, nhất là ở khớp gối, cổ tay và bàn chân.
“Phần lớn chấn thương do pickleball không đe dọa tính mạng nhưng có tính đặc thù, cần xử lý sớm để tránh hư hỏng xương khớp về lâu dài”, bác sĩ Vũ cho biết. Trung bình mỗi tuần, bệnh viện tiếp nhận khoảng 35 ca chấn thương liên quan pickleball. Hầu hết được xử lý bằng các thủ thuật trong ngày như tiêm khớp, chọc hút dịch, nắn chỉnh trật khớp hoặc điều trị chống viêm. Một số ít trường hợp nặng buộc phải phẫu thuật.
Trường hợp anh Phú, 40 tuổi, chơi pickleball 3-4 giờ mỗi ngày, gần đây xuất hiện tình trạng đau và cứng khớp gối sau khi ngủ dậy. Kết quả chụp X-quang cho thấy anh đã bị thoái hóa khớp giai đoạn hai – ba, khe khớp hẹp và xương bánh chè hao mòn, dù không có tiền sử bệnh lý. Bác sĩ nhận định tư thế chơi, tần suất vận động nhiều khiến áp lực khớp tăng gấp 5 lần, thúc đẩy quá trình thoái hóa nhanh.
Cách chơi pickleball sai dễ dẫn đến chấn thương
Pickleball đòi hỏi cơ đùi và bắp chân khỏe để giữ thăng bằng khi khuỵu gối chờ và đánh bóng (dink). Tuy nhiên, người chơi phong trào thường không được rèn luyện cơ bắp đầy đủ. Khi di chuyển, xoay người, đổi hướng đột ngột hoặc rướn người đỡ bóng, họ dễ gặp chấn thương:
- Khớp gối: quá tải dẫn tới thoái hóa, viêm gân bánh chè, thậm chí rách sụn chêm hoặc đứt dây chằng.
- Cổ tay và bàn tay: dễ bị viêm gân, viêm khớp, hội chứng ống cổ tay, ngón tay lò xo do cầm vợt sai tư thế hoặc vợt không phù hợp.
- Cơ bắp và dây chằng: rướn người quá mức có thể gây viêm gân cơ khoeo, đổi hướng đột ngột tiềm ẩn nguy cơ đứt dây chằng.
Chị Liên, 34 tuổi, vừa chơi tennis vừa thử sức với pickleball, gần đây thấy đau sưng cổ tay và nổi khối u khi gập duỗi. Bác sĩ chẩn đoán chị bị u bao hoạt dịch do quá tải vận động cổ tay.
Ngoài kỹ thuật, yếu tố dụng cụ và mặt sân cũng ảnh hưởng lớn. Vợt nặng, giày không phù hợp hoặc sân trơn dễ gây trượt té, trong khi sân bám quá chắc lại hạn chế linh hoạt, dễ dẫn tới chấn thương nặng như đứt gân gót, gãy xương.
Phòng ngừa chấn thương khi chơi pickleball
Để giảm nguy cơ chấn thương, bác sĩ Vũ khuyến cáo người chơi nên:
- Duy trì cường độ vừa phải, không tập luyện quá sức.
- Học và áp dụng đúng kỹ thuật, đặc biệt khi khuỵu gối và xoay người.
- Sử dụng giày, vợt, trang phục phù hợp với thể trạng.
- Lựa chọn sân có độ bám dính vừa phải, tránh quá trơn hoặc quá khít.
Trường hợp chấn thương, cần thăm khám y tế sớm. Việc chủ quan hoặc điều trị sai cách có thể khiến tổn thương trở nên mạn tính, tái phát nhiều lần và khó hồi phục.
Trong điều trị, anh Phú được tiêm chất nhờn (axit hyaluronic) vào khớp gối để giảm đau, kháng viêm, cải thiện chức năng sụn khớp. Còn chị Liên được phẫu thuật loại bỏ u bao hoạt dịch, giúp cổ tay hết sưng đau và phục hồi vận động. Bác sĩ dự đoán sau khoảng hai tháng, chị có thể trở lại sân nhưng cần tập luyện điều độ và đúng kỹ thuật.
Nguồn: vnexpress
