Armani sống khỏe đến tuổi 91 nhờ chế độ ăn Địa Trung Hải, tập thể dục thường xuyên và coi công việc là nguồn sống, liều thuốc tinh thần.
- Thiếu nước ở người cao tuổi: Hiểm họa thầm lặng
- Vaccine ung thư của Nga: Cơ hội và giới hạn
- Viên chức chân trong chân ngoài để tránh lãng phí chất xám
Giorgio Armani, huyền thoại thời trang Italy, ra đi ở tuổi 91 hôm 4/9. Ông sáng lập nên đế chế Armani và vẫn làm việc đến cuối đời, cho thấy sức sống bền bỉ.
Ngay cả khi không thể tham gia các show diễn giữa năm 2024 vì sức khỏe, Armani vẫn điều hành mọi việc từ xa. Ông thẳng thắn thừa nhận “không thể từ bỏ quyền kiểm soát”, đồng thời coi công việc là nguồn năng lượng sống.
Công việc là liều thuốc giữ tinh thần minh mẫn
Trong nhiều cuộc phỏng vấn, Armani nhấn mạnh: “Công việc là liều thuốc tốt nhất”. Mỗi khi quay lại guồng quay sáng tạo, ông cảm thấy tinh thần phấn chấn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Các nghiên cứu khoa học cũng chứng minh, người duy trì trí óc năng động thường sống lâu và ít bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer. Armani là minh chứng điển hình cho sự gắn bó với công việc đem lại lợi ích sức khỏe.
Khẩu phần ăn của Armani mang phong cách Địa Trung Hải, chú trọng rau củ, trái cây, cá và thịt nạc. Ông thích pasta sốt cà chua, bữa sáng quen thuộc gồm cà phê, bánh mì nướng, mứt, trái cây và sữa chua.
Bữa trưa nhẹ, ăn trái cây buổi chiều, uống nhiều nước và trà thảo mộc là thói quen thường trực. Bữa tối đơn giản với mozzarella, cà chua, thịt gà hoặc cá. Đây là mô hình ăn uống được khuyến nghị để giảm nguy cơ bệnh mạn tính.
Tập thể dục giúp duy trì năng lượng
Song song chế độ ăn uống, Armani tập thể dục đều đặn mỗi sáng. Ông đi bộ 30 phút, tập aerobic, nâng tạ và giãn cơ. Thói quen này hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực, duy trì sự dẻo dai đến tuổi cửu thập.
Armani là minh chứng cho lối sống lành mạnh, cân bằng giữa thể chất, tinh thần và niềm đam mê, để sống khỏe và sáng tạo đến tận tuổi 91.
Theo: VnExpress
