Nghiên cứu mới tại Ấn Độ cho thấy trẻ thông minh hơn vượt trội nếu duy trì vận động từ 5 giờ mỗi tuần. Không chỉ giúp cải thiện chỉ số IQ, thói quen này còn tăng khả năng tập trung, trí nhớ và sức khỏe tinh thần cho trẻ.
- Chàng trai Việt hồi sinh sau tai nạn Đức
- Cùi dưa hấu: Bí mật giúp thận khỏe
- Tinh bột kháng vì sao nên làm lạnh trước khi ăn?
Trẻ thông minh vượt trội nhờ duy trì vận động thường xuyên
Một nghiên cứu mới thực hiện tại nhiều trường học ở Ấn Độ đã chứng minh, trẻ em vận động trên 5 giờ mỗi tuần có chỉ số IQ trung bình cao hơn đáng kể so với nhóm vận động ít hơn. Cuộc khảo sát thu thập dữ liệu về thói quen vận động, kết quả học tập và chỉ số IQ của học sinh trong các nhóm từ dưới 2 giờ đến trên 5 giờ mỗi tuần.
Điều đáng chú ý, sự chênh lệch về IQ vẫn rõ ràng kể cả khi đã tính đến các yếu tố khác như chế độ dinh dưỡng, điều kiện kinh tế gia đình hay giới tính. Kết quả càng có giá trị trong bối cảnh Ấn Độ – nơi áp lực thi cử thường khiến các hoạt động thể chất bị coi nhẹ.
Trẻ thông minh không chỉ nhờ IQ mà còn phát triển toàn diện
Nghiên cứu không chỉ dừng lại ở IQ. Trẻ em có thói quen vận động thường xuyên còn sở hữu khả năng tập trung tốt hơn, trí nhớ ngắn hạn hiệu quả hơn và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng linh hoạt hơn.
Từ việc chạy bộ, nhảy dây đến các trò chơi thể thao đồng đội, hoạt động thể chất giúp tăng lưu lượng máu lên não, mang theo nhiều oxy và dưỡng chất quan trọng. Nhờ đó, các kết nối thần kinh tại vùng hippocampus – trung tâm kiểm soát trí nhớ và học tập – được hình thành nhiều hơn, giúp trẻ phát triển trí tuệ rõ rệt.
Không chỉ có tác động về mặt sinh lý học, vận động còn thúc đẩy cơ thể sản sinh các chất dẫn truyền thần kinh như endorphin và dopamine. Đây là hai loại hormone giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, có động lực và giảm căng thẳng khi học tập.
Điều này lý giải vì sao trẻ em vận động đều đặn thường có xu hướng tích cực với việc học hơn, ít mất tập trung và duy trì năng lượng lâu dài trong quá trình tiếp thu kiến thức.
Giáo dục thể chất cần được xem là yếu tố bắt buộc
Không ít phụ huynh và nhà trường vẫn xem thể dục là môn phụ, ít ảnh hưởng đến kết quả học tập. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc kết hợp hài hòa giữa thể chất và lý thuyết mới là chìa khóa để phát triển trí tuệ toàn diện cho trẻ.
Các nghiên cứu tại Mỹ và châu Âu từng chứng minh, học sinh tham gia thể thao đều đặn thường có kết quả học tập cao hơn. Nay, kết quả từ Ấn Độ càng củng cố thêm giá trị này, nhất là trong bối cảnh trẻ em ở các quốc gia đang phát triển thường thiếu không gian và thời gian vận động đúng nghĩa.
Cha mẹ cần đồng hành cùng con trong việc vận động
Với kết quả nghiên cứu nêu trên, các chuyên gia khuyến nghị cha mẹ nên khuyến khích trẻ vận động ít nhất 5 giờ mỗi tuần – tương đương 45 đến 60 phút mỗi ngày. Việc này không chỉ giúp con khỏe mạnh, mà còn là khoản đầu tư dài hạn cho trí thông minh và sức khỏe tâm thần.
Thay vì để trẻ dành hàng giờ trước màn hình, phụ huynh có thể cùng con tham gia các hoạt động như đi bộ, đạp xe, chơi thể thao hay đơn giản là vận động ngoài trời. Sự đồng hành và khuyến khích từ cha mẹ đóng vai trò quan trọng giúp trẻ hình thành thói quen vận động lành mạnh.
việc duy trì vận động đều đặn từ 5 giờ mỗi tuần không chỉ giúp trẻ thông minh hơn mà còn nâng cao chất lượng sống. Thể chất và trí tuệ cần được phát triển song song – đó là thông điệp quan trọng dành cho cả nhà trường lẫn phụ huynh trong hành trình nuôi dưỡng thế hệ trẻ toàn diện hơn.
Theo : Phunutoday
