Bác sĩ chỉ 9 sai lầm cần tránh để bảo vệ thận mùa lạnh, giúp hạn chế suy thận, nhiễm trùng tiết niệu và biến chứng nguy hiểm khi thời tiết lạnh.
- CSGT hóa trang xử lý vi phạm nồng độ cồn
- thay đổi nhiệt độ đột ngột dễ gây đột quỵ? vì sao
- Lạm dụng AI trong học tập khiến học sinh “thối não”?
Vì sao mùa đông nguy hiểm?
Thận được ví như “bộ lọc thầm lặng” của cơ thể, liên tục loại bỏ độc tố và điều hòa dịch – điện giải. Tuy nhiên, vào mùa đông, cơ quan này phải đối mặt với nhiều áp lực vô hình. Nhiệt độ thấp khiến mạch máu co lại, làm giảm lưu lượng máu đến thận, buộc thận phải hoạt động vất vả hơn để duy trì chức năng lọc.
Theo bác sĩ Aditya Nayak, chuyên gia thận học tại Bệnh viện Zen Multispeciality (Ấn Độ), thời tiết lạnh còn làm suy giảm khả năng miễn dịch và khiến nhiều người uống ít nước hơn. Đây là yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu, sỏi thận và khiến các bệnh thận mạn tính tiến triển nhanh hơn.
Một nghiên cứu đăng trên BMC Nephrology năm 2023 cho thấy số ca nhập viện do tổn thương thận cấp đạt đỉnh vào mùa đông, chủ yếu liên quan đến nhiễm trùng và phơi nhiễm môi trường lạnh kéo dài.
Những rủi ro thường bị bỏ qua
Nhiều người cho rằng mùa đông chỉ ảnh hưởng đến phổi và tim mạch, nhưng thực tế thận cũng chịu tổn thương gián tiếp. Các bệnh viêm phổi, viêm phế quản không chỉ gây sốt, mất nước mà còn giải phóng độc tố, làm tăng gánh nặng lọc cho thận.
Ngoài ra, việc nhịn tiểu, ăn mặn để “giữ ấm”, lười vận động và chủ quan với các triệu chứng tiểu buốt, sốt nhẹ cũng là những sai lầm phổ biến. Với người có tiền sử bệnh thận, đái tháo đường hoặc tăng huyết áp, những thói quen này có thể đẩy nhanh nguy cơ suy thận cấp.
Bác sĩ Nayak nhấn mạnh, tiêm phòng cúm và phế cầu là “lá chắn từ xa” quan trọng cho bệnh nhân thận và người trên 65 tuổi, giúp giảm mức độ nặng của nhiễm trùng và hạn chế biến chứng lên nội tạng.
9 quy tắc bảo vệ thận trong mùa lạnh
Để tránh những sai lầm gây hại cho thận, các chuyên gia khuyến cáo cần thực hiện đồng thời nhiều biện pháp:
- Mặc ấm nhiều lớp để duy trì lưu thông máu ổn định.
- Uống đủ nước mỗi ngày, không đợi đến khi khát.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C nhằm tăng sức đề kháng.
- Không nhịn tiểu, giữ vệ sinh cá nhân để phòng nhiễm trùng tiết niệu.
- Giảm muối và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Theo dõi huyết áp, lượng nước tiểu và xét nghiệm máu định kỳ.
- Đi khám ngay khi có dấu hiệu đau buốt, sốt, tiểu bất thường.
- Tuân thủ đầy đủ liệu trình kháng sinh nếu được kê đơn.
- Kiểm soát tốt các bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường.
Mùa đông không chỉ làm lạnh cơ thể mà còn âm thầm tác động đến sự cân bằng bên trong. Chủ động tránh 9 sai lầm trên chính là cách thiết thực để bảo vệ thận và sức khỏe lâu dài.
Theo: VnExpress
