Chuyên gia Đông y chỉ ra 5 “sát thủ thầm lặng phá hủy dạ dày”

Chuyên gia Đông y cảnh báo 5 sát thủ thầm lặng phá hủy dạ dày xuất phát từ thói quen ăn uống, sinh hoạt quen thuộc, khiến hệ tiêu hóa suy yếu nếu kéo dài.

Những thói quen phổ biến khiến dạ dày suy yếu

Theo chuyên gia Đông y Chee Hee Seng (Malaysia), dạ dày và hệ tiêu hóa trong y học cổ truyền được gọi chung là tỳ vị, đóng vai trò trung tâm trong việc chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cho cơ thể. Không chỉ thực phẩm, thói quen sinh hoạt hằng ngày cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng này.

Một trong những yếu tố gây hại là ăn quá no. Khi nạp lượng thức ăn vượt khả năng tiêu hóa, dạ dày phải hoạt động quá mức, lâu dài dẫn đến suy giảm chức năng. Ngược lại, ăn vừa đủ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó, lười vận động cũng được xem là nguyên nhân phổ biến. Theo Đông y, vận động tay chân giúp tăng cường tỳ khí, hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa cảm giác thèm ăn. Việc ít di chuyển khiến quá trình chuyển hóa chậm lại, gây đầy bụng, khó tiêu.

Ngoài ra, thói quen ăn khuya thường xuyên khiến dạ dày không có thời gian nghỉ ngơi. Khi hệ tiêu hóa phải làm việc vào ban đêm, khả năng phục hồi bị hạn chế, từ đó làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Nước lạnh và thực phẩm “cực đoan”

Theo quan điểm Đông y, lạm dụng nước lạnh là một trong những sát thủ thầm lặng phá hủy dạ dày. Uống nhiều nước đá hoặc ăn đồ lạnh thường xuyên được cho là làm tổn hại vị khí, khiến dạ dày khó thích nghi và giảm hiệu quả tiêu hóa. Người phương Đông xưa có xu hướng dùng nước ấm để hạn chế tác động tiêu cực này.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm mang tính “cực đoan” cũng ảnh hưởng đến sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Nhóm này bao gồm đồ ăn quá cay, quá chua, quá ngọt hoặc nhiều dầu mỡ. Theo chuyên gia, mỗi loại thực phẩm đều có tính nóng hoặc lạnh, nếu ăn mất cân đối sẽ khiến tỳ vị bị rối loạn.

Chuyên gia Đông y cho rằng, duy trì chế độ ăn uống điều độ, kết hợp sinh hoạt phù hợp với nhịp sinh học tự nhiên giúp bảo vệ dạ dày lâu dài. Những thay đổi nhỏ như ăn đúng giờ, vận động thường xuyên và hạn chế đồ lạnh có thể góp phần duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa ổn định.

Theo: VnExpress