Huyết áp thường thay đổi theo nhịp sinh học, trong đó chỉ số ở người khỏe mạnh có xu hướng giảm khi ngủ. Theo dõi huyết áp vào buổi sáng và buổi tối giúp nhận biết những biến động đáng chú ý, đồng thời hỗ trợ bác sĩ đánh giá sức khỏe tim mạch.
- Nữ sinh lớp 10 bị nhóm bạn đánh hội đồng ngay trong lớp học
- Bắt giữ hai thanh niên cầm kiếm cố thủ trên mái nhà ở Thanh Hóa
- Giá heo hơi xuống đáy 5 năm, nuôi 4 tháng lãi 80.000 đồng/con
. Huyết áp thay đổi như thế nào giữa ngày và đêm?
Ở người trưởng thành khỏe mạnh, huyết áp ban đêm thường thấp hơn ban ngày từ 10 – 20%. Chỉ số giảm xuống mức thấp nhất trong giai đoạn ngủ sâu, sau đó bắt đầu tăng dần khoảng 1 – 2 giờ trước khi thức dậy.
Nhịp thay đổi này là một phần của diễn biến huyết áp trong ngày. Khi huyết áp không giảm hoặc giảm không đủ trong lúc ngủ, tình trạng đó có thể liên quan đến nguy cơ tim mạch cao hơn.
Bác sĩ Poonam Sachdev, đang làm việc tại Mỹ, khuyến nghị đo huyết áp hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Theo trang sức khỏe Medicine Net, mỗi lần đo nên thực hiện hai lượt, cách nhau một phút.
Việc theo dõi ở hai thời điểm giúp ghi nhận chỉ số trong những khoảng thời gian khác nhau. Người đo nên ghi lại ngày, giờ, huyết áp và nhịp tim để so sánh kết quả qua nhiều ngày. Nếu hai lượt đo chênh lệch lớn, nên nghỉ thêm trước khi đo lại.
. Đo huyết áp buổi sáng để nhận biết nguy cơ
Huyết áp thường tăng dần trước khi thức dậy. Vì vậy, đo vào buổi sáng giúp ghi nhận chỉ số trong giai đoạn đầu ngày, trước khi thức ăn, caffeine và hoạt động thường ngày tác động đến cơ thể.
Thói quen này hỗ trợ phát hiện tình trạng tăng huyết áp buổi sáng, vốn có liên quan đến nguy cơ đau tim và đột quỵ. Kết quả đo cũng cung cấp thông tin để đánh giá hiệu quả điều trị ở người đang sử dụng thuốc kiểm soát huyết áp.
Thời điểm thích hợp là trong vòng một giờ sau khi thức dậy, sau khi vệ sinh cá nhân và ngồi nghỉ ít nhất năm phút. Nên đo trước khi ăn sáng, uống cà phê hoặc dùng thuốc theo lịch buổi sáng. Tránh đo ngay khi vừa rời khỏi giường.
Nếu chỉ số buổi sáng thường xuyên cao, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ. Không nên tự kết luận nguyên nhân hoặc thay đổi liều thuốc chỉ dựa trên một vài kết quả riêng lẻ.
. Khi nào cần chú ý đến kết quả đo buổi tối?
Đo huyết áp buổi tối giúp theo dõi chỉ số sau một ngày sinh hoạt và bổ sung thông tin về sự thay đổi huyết áp trong ngày. Nếu huyết áp không giảm đủ khi ngủ, cần lưu ý vì tình trạng này có thể liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch.
Những bất thường trong nhịp huyết áp ngày và đêm đôi khi liên quan đến bệnh thận, tiểu đường, rối loạn tuyến giáp hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, kết quả đo tại nhà không thể tự xác định những bệnh lý này. Bác sĩ có thể xem xét thêm các phương pháp đánh giá phù hợp.
Buổi tối, nên đo trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ tùy mục đích theo dõi. Người đo cần ngồi nghỉ ít nhất năm phút và tránh vận động thể lực trong ít nhất 30 phút trước đó.
Duy trì lịch đo ổn định, ghi chép kết quả và trao đổi với bác sĩ khi chỉ số bất thường kéo dài giúp việc theo dõi huyết áp có ý nghĩa hơn.
Thành Luân (tổng hợp)
