Thói quen của nhiều người Việt bào mòn cột sống cổ âm thầm qua tư thế sai, ngồi lâu, cúi đầu nhiều, khiến nguy cơ thoái hóa và đau kéo dài gia tăng.
- FLC bổ nhiệm tổng giám đốc mới sau khi ông Trịnh Văn Quyết tái xuất
- Ba người trong gia đình tử vong nghi do ngạt khí than
- Trước Tết nhớ mua 3 thứ này để rước phú quý
Thói quen của nhiều người Việt bào mòn cột sống cổ từ sinh hoạt hằng ngày
Ngồi trước máy tính hàng giờ liền, cúi đầu nhìn điện thoại, lái xe đường dài hay ít vận động là những thói quen rất phổ biến trong đời sống hiện đại. Tuy nhiên, theo các chuyên gia cơ xương khớp, chính những hành vi tưởng chừng vô hại này đang âm thầm “bào mòn” cột sống cổ của nhiều người Việt.
Không ít người khi xuất hiện đau cổ vai gáy chỉ cho rằng đó là mỏi cơ thông thường. Việc tự ý dùng thuốc giảm đau, dán cao hay xoa bóp qua loa khiến triệu chứng tạm lắng, nhưng tổn thương bên trong vẫn tiếp tục tiến triển. Khi cơn đau kéo dài, lan xuống vai và cánh tay, kèm tê bì, nhức đầu hay chóng mặt, cột sống cổ có thể đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Trường hợp anh H.Q.M. (39 tuổi, nhân viên IT tại Hà Nội) là ví dụ điển hình. Ban đầu, anh chỉ thấy đau âm ỉ vùng gáy, cứng cổ khi quay đầu. Sau vài tháng, cơn đau tăng dần, xuất hiện về đêm, lan xuống vai và cánh tay, gây mất ngủ. Kết quả thăm khám cho thấy anh bị thoái hóa cột sống cổ kèm thoát vị đĩa đệm nhẹ, chèn ép rễ thần kinh.
Ngồi bất động hoặc duy trì tư thế sai
Theo bác sĩ chuyên khoa, cột sống cổ gồm 7 đốt, vừa nâng đỡ đầu vừa đảm nhiệm chức năng vận động linh hoạt. Khi con người cúi đầu lâu, ngồi bất động hoặc duy trì tư thế sai, áp lực dồn lên các đốt sống và đĩa đệm tăng cao.
Về lâu dài, đĩa đệm có thể bị nén lệch, dẫn tới thoái hóa, phình hoặc thoát vị. Các cấu trúc thần kinh và mạch máu vùng cổ khi bị chèn ép sẽ gây đau cổ vai gáy, đau lan xuống tay, tê bì, yếu cơ, thậm chí gây hoa mắt, chóng mặt và rối loạn giấc ngủ.
Ở một số người chơi thể thao, các động tác xoay cổ mạnh, tập luyện sai kỹ thuật hoặc chấn thương cũng là yếu tố làm tổn thương hệ thống dây chằng và đĩa đệm cột sống cổ.
Các bác sĩ khuyến cáo cần đi khám sớm khi xuất hiện các dấu hiệu như đau cổ vai gáy tái phát nhiều lần, đau tăng khi cúi hoặc ngửa đầu, đau lan kèm tê yếu tay, đau nhiều về đêm hoặc kèm nhức đầu, chóng mặt, ù tai.
Chẩn đoán sớm giúp bảo vệ cột sống cổ lâu dài
Trong điều trị đau cột sống cổ, chẩn đoán chính xác đóng vai trò then chốt. Bác sĩ sẽ kết hợp thăm khám lâm sàng với các phương tiện chẩn đoán hình ảnh như X-quang, siêu âm, MRI để xác định nguyên nhân và mức độ tổn thương.
Tùy từng trường hợp, điều trị có thể bao gồm thuốc, vật lý trị liệu, phục hồi chức năng, tiêm điều trị tại chỗ dưới hướng dẫn siêu âm và điều chỉnh tư thế sinh hoạt. Việc can thiệp sớm giúp giảm đau hiệu quả, hạn chế tiến triển thoái hóa và bảo tồn khả năng vận động.
Theo chuyên gia, đau cổ vai gáy không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng sống và hiệu suất làm việc. Thay đổi thói quen sinh hoạt, duy trì tư thế đúng và thăm khám kịp thời là cách thiết thực để bảo vệ cột sống cổ về lâu dài.
Theo: Báo Dân trí
