Nhiều người tin rằng việc bổ sung collagen giúp trẻ hóa làn da, cải thiện xương khớp, nhưng hiệu quả thật sự của phương pháp này vẫn gây nhiều tranh luận trong giới khoa học.
- Đức là gốc, tài là ngọn: Muốn cầu phú quý phải có lòng nhân
- Hôn nhân tan vỡ và cách giữ tâm hồn con nguyên vẹn?
- Lý do người dân đổ xô gửi tiền ngân hàng dù lãi suất chưa hấp dẫn
Nghiên cứu ban đầu về hiệu quả của collagen đối với da và khớp
Một số nghiên cứu gần đây cho thấy collagen dạng thủy phân (peptide collagen) có thể giúp cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da. Dù vậy, các chuyên gia nhấn mạnh rằng bằng chứng hiện tại vẫn còn hạn chế và chưa đủ mạnh để khẳng định hiệu quả rõ ràng với mọi đối tượng.
Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ dùng 1g collagen chiết xuất từ gà trong 12 tuần có làn da ít khô hơn 76% và giảm nếp nhăn so với nhóm dùng giả dược. Tuy nhiên, hiệu quả phụ thuộc nhiều vào loại collagen, nguồn gốc sản phẩm, liều lượng và khả năng hấp thu của từng người.
Collagen trong cơ thể có khoảng 16 loại, trong đó loại I và III liên quan đến da, còn loại II chủ yếu hỗ trợ sụn khớp. Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại sản phẩm phù hợp với mục đích sử dụng là yếu tố quan trọng nếu muốn đạt hiệu quả.
Chuyên gia khuyến nghị và giới hạn khi sử dụng collagen
Các bác sĩ cho biết, việc bổ sung collagen chỉ nên được xem như biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và chăm sóc da phù hợp. Collagen từ cá biển sâu được đánh giá có khả năng hấp thu tốt hơn so với nguồn gốc từ bò hoặc lợn.
Người dùng cần chú ý một số điểm quan trọng:
- Chọn loại collagen phù hợp (I, II, III…) và liều lượng theo độ tuổi.
- Duy trì sử dụng tối thiểu vài tuần đến vài tháng mới có thể thấy tác động rõ ràng.
- Ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc, chứng nhận chất lượng và an toàn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh nền hoặc dị ứng với nguồn động vật.
Theo chuyên gia, hiệu quả của collagen không mang tính “thần kỳ” như nhiều quảng cáo. Việc sử dụng đúng loại, đúng cách, kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể tự tổng hợp collagen tự nhiên tốt hơn.
Việc bổ sung collagen có thể mang lại một số lợi ích nhất định cho da và xương khớp, song hiệu quả phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại collagen, liều lượng, thời gian sử dụng và chế độ sinh hoạt. Người tiêu dùng nên cân nhắc kỹ và tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và đạt kết quả tối.
Theo: Dân Trí
