Nhiều thói quen tưởng vô hại trong cuộc sống hàng ngày lại âm thầm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đọc ngay bài viết dưới đây để xem bạn có đang mắc phải những lỗi phổ biến này không và cách thay đổi để bảo vệ bản thân tốt hơn
- Ngủ chung chăn gối có lây bệnh não mô cầu?
- .Lợi ích của đu đủ trong bí quyết sống thọ
- Bác sĩ tiết lộ: Đi bộ nhanh giản giúp giảm nguy cơ đau tim
Thói quen tưởng vô hại khi vệ sinh cá nhân
Một trong những sai lầm phổ biến là để đồ lót qua đêm mới giặt. Trong môi trường nóng ẩm, vi khuẩn dễ dàng sinh sôi trên đồ lót, và việc giặt tay không kỹ có thể khiến xà phòng còn bám lại gây kích ứng da. Bạn nên giặt ngay sau khi thay ra và thay đồ lót định kỳ 3 – 6 tháng.
Một lỗi khác là xả nước bồn cầu khi mở nắp. Khi xả, các hạt vi khuẩn có thể phát tán ra không khí, bám vào các vật dụng như bàn chải đánh răng, khăn mặt… gây lây lan mầm bệnh. Tốt nhất nên đậy nắp bồn cầu trước khi xả nước.
Cũng không nên tắm quá kỹ hoặc quá lâu. Tắm hơn 30 phút sẽ làm mất đi hàng rào bảo vệ da, khiến da khô, dễ kích ứng. Một số khu vực như tai, rốn, vùng kín nếu làm sạch quá mức cũng dễ bị mất cân bằng vi khuẩn có lợi.
Thói quen trong nhà bếp và ăn uống
Nhiều người có thói quen cắt bỏ phần mốc hỏng rồi ăn tiếp, nhưng điều này rất nguy hiểm. Dù phần mốc đã được bỏ đi, độc tố aflatoxin vẫn có thể lan ra toàn bộ thực phẩm và gây ung thư gan nếu tích tụ lâu dài. Nên bỏ toàn bộ thực phẩm bị mốc.
Khi rã đông thịt bằng cách ngâm nước, đặc biệt là nước nóng hay nước ở nhiệt độ phòng, sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Cách an toàn là đưa thịt từ ngăn đá xuống ngăn mát để rã đông từ từ, giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.
Thói quen trong việc giặt giũ và dọn dẹp
Sau khi giặt xong, nhiều người có xu hướng đóng nắp máy giặt ngay lập tức. Tuy nhiên, điều này giữ lại hơi ẩm bên trong, tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển, gây mùi và ảnh hưởng đến quần áo. Nên mở nắp máy giặt ít nhất 30 phút sau khi giặt xong.
Bên cạnh đó, gấp chăn ngay sau khi thức dậy cũng là sai lầm phổ biến. Qua đêm, mồ hôi cơ thể tích tụ trên chăn ga, nếu gấp ngay sẽ giữ lại độ ẩm, tạo điều kiện cho mạt bụi và nấm mốc sinh sôi. Bạn nên giũ và lật chăn để hơi ẩm bay hơi tự nhiên.
Thói quen trong sử dụng vật dụng hàng ngày
Dùng lại đũa mốc sau khi rửa sạch là một sai lầm nghiêm trọng. Dù có rửa kỹ, các bào tử nấm mốc vẫn có thể tồn tại sâu trong thớ gỗ. Những chiếc đũa có dấu hiệu mốc, ố màu hay có mùi lạ nên được thay thế ngay để tránh đưa độc tố vào cơ thể.
Thói quen tưởng vô hại khi vận động sau ăn
Tập thể dục ngay sau khi ăn no tưởng giúp tiêu hoá nhanh, nhưng thực tế lại cản trở quá trình tiêu hóa. Khi ăn, máu dồn về dạ dày; nếu vận động mạnh, máu sẽ phân tán đến cơ bắp, gây đau bụng, đầy hơi, trào ngược… Hãy chờ 1 – 2 tiếng sau bữa ăn mới nên tập luyện.
Những thói quen tưởng vô hại kể trên đều rất dễ mắc phải trong cuộc sống thường ngày. Việc thay đổi thói quen nhỏ nhưng đúng cách sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều rủi ro sức khỏe không mong muốn. Hãy chú ý hơn từ hôm nay để sống khỏe và chất lượng hơn mỗi ngày!
Theo: afamily
